Hatha Yoga ist eine eher sanfte ausgleichende und harmonisierende Form des Yogas, die sehr individuell unterrichtet werden kann. Yoga ist für jeden, egal welchen Alters, geeignet. Der Körper wird bewusster gespürt, die Atmung vertieft und verlängert, Anspannungen können sich lösen, Muskeln werden gedehnt und Muskeln, die man noch gar nicht kannte, werden aktiviert und  gestärkt.

 

Sie dürfen bei sich ankommen und diese besondere AusZeit genießen und einen neuen inneren Kosmos spüren. Das Ziel ist die Integration, die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein und jede/jeder gestaltet den Weg dahin ganz individuell in seinem Tempo, in seinem Rhythmus, nach seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten und seiner Intensität.

 

Kommt der Geist immer mehr zur Ruhe, kann langsam mehr Achtsamkeit im Alltag entstehen.